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冬天必备的5个喝茶养生小常识

其一、喝茶时间有讲究

每日喝茶有没有最佳时间呢?当然有!如同人的心情会随着外界因素而起起伏伏,但总有那么几个高光时刻。

每日喝茶时间的确因人而异,不过也的确有那么几段时间是比较适合喝茶的。

一般认为,每日喝茶的最佳时间是早饭后9点-10点左右;中午饭后及午休起床后1点-3点;晚饭后7点-8点左右。

另外,饭前、空腹、睡前等时间节点是不宜喝茶的。

其二,看人喝茶最实在

有些茶并非每个人都适合,或者都喜欢喝,因制作工艺、茶叶品质的差异,形成了千姿百态的茶叶,有的性温,如红茶、老茶;有的性寒,如绿茶。

因而,结合茶叶基本特点,最好是根据个人体质及口感偏好有选择性地喝茶。

譬如:冬天对于气虚、阴虚体质的人来说尤其头大,经常会感到身体不适。喝茶的话,就可以有选择性地选择一些搭配茶,如:菊花茶、枸杞泡茶、桂花茶等,以滋阴补水、固本益气。


其三,冬天也可以喝绿茶

绿茶气味芬芳、滋味清爽,并非因为绿茶性寒而不能饮用,而是应该具体问题具体分析,肠胃虚寒的人则最好选择茶性温和的半发酵焙火乌龙茶、全发酵茶类的红茶,但对于容易上火、口味较重的人群来说,绿茶这类口味清新的茶品还是非常适合的。

其四,茶不冷泡,热茶不冷喝

由于冷泡茶具有清爽耐泡、便捷快饮的特点,很受年轻人青睐。不过这种夏暑时节的时尚饮法并不适合气温骤降的冬天。

冬天应注意茶不冷泡,冲泡后应及时饮用,即热茶不冷喝。


其五,老年人喝茶要适量

冬天容易让人少动易怒,有些喜爱喝茶的老年人常常不自觉地把茶泡得跟喝中药一般,或者坐在位置上一动不动,一泡茶从早泡到晚,容易生闷气。

实际上,这些都是不良的喝茶习惯,应该尽量避免。冬季喝茶,老年人最好是控制一下喝茶量,防止过度喝茶,也最好不要喝浓茶,避免影响睡眠。

回复此贴 TOP作者:patebeng  发表于2020/1/3 14:45:32
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回复此贴 第 1 楼 TOP作者:patebeng2  发表于2020/2/29 8:49:48


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